nie jem

czasami ostrowie daje rano przy sniadaniu kiedy po poludniu jem jajka ale nie robie tego codziennie...

Staż 7miesiecy. Wiem że mam tylko 16 lat, :/ , nie mam ścisłej diety, zwyczajnie jem regularnie i zdrowo.Z Wystarczajaco duzo powodów przez które mozna stwierdzic ze suple powinienes odtsawic na przyszłosc.

a diety żadnej nie stosuje jem duo węglowodanów i białka diety żadnej nie zamierzam stosować wiec co byście mi doradzili dodać coś jeszcze do tego nitro i mono by bardziej wchodziło nic

widze ze sa to aminokwasy,obecnie jem bcaa xtra to tez moze byc ???zeby nie kupowac calego pudla na 1 raz? i np vasobolan bo cos tam mi zostalo?

Sorki, wypełniłem ale coś się z nią porobiło. Cel cyklu masa miesniowa. Dieta: dokładnej nie mam, lecz jem odpowiednie produkty, przy każdym posiłku 300 g białka. Stężenie na 1 ml to 250 mg, przy czym chciałbym dawkowac 375 mg co 3 lub 4 dni Zmieniony przez - kamper w dniu 2016-09-08 07:55:05

bo ja już się gubię;P wszyscy mówią co innego:) jeszcze mam jedno pytanie:) Po godzinnym treningu siłowym robię trochę aerobów. Czyli wychodzi na to że 1h siłowego i 30 minut aerobow po. Teraz pytanie czy mogę między czasie pić carbo? od razu po siłowym? Kiedy brać kreatyne? całkiem po treningu czy po siłowym? Po całym treningu pije gainera i jem [...]

jeśli chodzi o ryż to ja jadam np polany jogurtem razem z bananem albo ryż z tuńczykiem i kukurydzą do tego troche majonezu(tylko troche jest tłusty) - wychodzi taka salatka a jak się spiesze albo nic mi się nie chce to jem suchy ryż i popjam woda mineralna :)) ogieńńńńńńńńń

ale ja nie mówie żebyś 2 jadł, tylko pisze ze ja tak jem;-D, jedna ci wystarczy myśle

[...] przyrządy to mam dradek do rozciągania i takie gumy ktoregano sa na konfach drążka a jeśli chodzi o szybkie eefekty to nal czy macie racje bo robię papki i jakoś biceps jedynie ładniepnie się w górę a klata to tragedia mam tez szybki metabolizm więc jem co chwilę i nic się nie dzieje cały czas jestem chudy skóry za to jak pisze ale pisze z [...]

[...] przyrządy to mam dradek do rozciągania i takie gumy ktoregano sa na konfach drążka a jeśli chodzi o szybkie eefekty to nal czy macie racje bo robię papki i jakoś biceps jedynie ładniepnie się w górę a klata to tragedia mam tez szybki metabolizm więc jem co chwilę i nic się nie dzieje cały czas jestem chudy skóry za to jak pisze ale pisze z [...]

raczej nie spożywał bym nic bespśrednio przed trenigniem 30 minut. Ale to ja bo znam swoj organizm. Znam przypadki że po kreatynie (zaraz po wzięciu) ludzi po prostu wzdyma (przynajmniej w pierwszym okresie przyjmowania)i nie jest to przyjemne podczas treningu. Dla mnie prosta sprawa. Jem,30minut,kreta,30 minut,trening... !PzdR!

Spróbuje jeszcze podjechac, często cwicze i jem na wieczór, włąsnie skonczylem trening.. moze to tez ma znaczenie,,a nw czy meta z winem bo nie zalewa wodą, dobra pompa na treningu, idzie nieduzo ale widac ze w miesień, i samopoczucie średnie to moze i jest tam cos tury ;)

Ja tego nie pilnowałem nigdy i może mam 10 może 30 nie przeliczałem ale zacząłem i wychodzi ze jednego dnia zjadam 10g błonnika a drugiego 25 bo jem różnie

ja generlnie cenię sobie produkty Inko z racji tego, że wcinając je mam 100% gwarancji, że to co jem jest najwyższej w świecie jakości, Jakby nie było to jest niewiele takich firm...

ja mam mega glod po mecie zjem naprawde spory posilek za 20min mysle o czyms bo chce sie jesc a w polowie dnia jestem glodny ale ledwo jem na wymioty mi sie zbiera ale to moze od nie mal ze wpychania na sile

Jem wpi, i wpc. Izolatów sojowych zjadłem ze 25 kilo w sumie. nic mi sie nie stało, pyta stoi jak szalona, siły mam bardzo dużo. Wyglądam nienajgorzej. zdr.

a jak bym tak dodal do kazdego posilku obiadowego lyzke oliwy z oliwek i kiedy moge sobie np zjesc garsc orzechow a warzywa to bede dokladac albo zmieniac owocow juz nie pisalem ale jem

Staż - na poważnie około 8msc 17lat 192cm 78kg ;/ Dieta - jem zdrowo , nie ma jakiejś ostrej diety . Przez ten msc ćwicząc i jadąc na cm3 przytyłem raptem 1kg... dlatego szukam białka / gainera

nie no posiłki jem wypasione a zreszta luknijcie: 5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko 6:15 30g glukozy<po beiganiu> 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały chudy 100g, 2 kanapki/bułki<losowy skład> jabłko 12:35 białko 25-30g 13/14 pól h przed 5 sucharków=>siłownia glukzoa [...]

to moze ja cos opowiem mam slaba odpornosc jak sie tylko zaczyna grypa jem jakies rutinoscorbiny wit c gripex itp i tak i tak za kilka dni chory ... najczesniej antybiotyk lecz znalazlem Super extra bombastyczny lek ktorym jest "'"'"'Animal Pak'"'"'" serio nie zartuje zjadlem 3-5 saszetek bo akurat mialem i grypa [...]